эти ребята собаку съели на калистенике , они как раз-таки мат часть хорошо рассказывают и подкрепляют практикой , твой брат упрется в потолок через 2 месяца если не будет прогрессии нагрузки , а что бы она была нужна знать различные вариации на отжиманиях турнике и тд, мне лично тебе ютуберы помогли своими фичами в этом плане . а на канале thenx вообще чувак музло пишет четкое, его видосы я вообще порой тупо из-за них смотрел
@Formica*,@Formica*