Комментарий #12753130
Ответы
Я так себе и представляю: чет ноги подустали, перейду на каденс повыше, дам им отдохнуть
Речь, разумеется, о втором метаболическом пороге. В классической советской терминологии — ПАНО / анаэробный порог (да, термин кривой, но исторически прижившийся).
По бумажке из 80‑х, может, и прокатывает, но в живой физиологии: алактатная система (фосфагенная) = первые 5–10 секунд, без значимого лактата
Это всё те же условные 300–330 Вт, просто: при высоком каденсе — меньше момент на педали, больше частота, выше нагрузка на сердце/дыхание; при низком — выше момент, меньше частота, больше локальная мышечная усталость.
Но в гонке люди едут не «ради высокого каденса», а ради целей по ваттам и темпу: по равнине у профиков — да, часто 90–100 rpm; в горах эти же люди спокойно работают на 75–85 rpm и это их рабочий режим, а не «слом техники на усталости»; силы в подъём они как раз экономят, опуская каденс относительно равнины, а не «во что бы то ни стало частя».
Так вот и случается многостраничный дискусс о снижении каденса на 10 оборотов в гору. "Бессмысленный и беспощадный".
Кстати а чё слово взрослый применительно к разряду зачёркнуто, че не понравилось то?). Вы же не по юниорам, чтобы юношеский разряд выполнять, не правда ли?
Только вот манга, с которой всё началось, показывает в основном 60–70
Но выключает в длинной гонке именно интенсивность относительно порога, а не сам по себе факт, что ты опустился с 90 до 75 об/мин.
... но знаний они, увы, заменить не могут. Я так себе и представляю: чет ноги подустали, перейду на каденс повыше, дам им отдохнуть
В теории, все силы уходят на то, чтобы: держать ватты на нужном уровне, не отвалиться от группы / не залезть выше порога и не сгореть.
А здесь вон, у анаэробного порога название-то кривое! Его ИИ ещё на статьи и лекции Селуянова бы навести. Тот велогоном как раз был. "Я сделал бедро МС" и всё такое. Растягивание сердца на пульсе 120, а потом статодинамика. Вот это будет чтиво на целый вечер, я полагаю
. Там и про кривые термины цикла Кребса, а сколько интересного можно будет узнать про аэробный гликолиз с помощью NAD+! Фулл фарш вообще бы пошёл))). Я бы охотно почитал. Медикам, полагаю, тоже интересно будет.Твой комментарий
@Томас Д. Райан, я смотрю, нейросети — отличное подспорье не только для написания рецензий, но и для срача в интернетах...Или это ты такой челлендж выполняешь, типа: "скажи, что понятия не имеешь, как ездят на велосипеде, не говоря этого".
@wh015,@Томас Д. Райан,@Asoko