Речь, разумеется, о втором метаболическом пороге. В классической советской терминологии — ПАНО / анаэробный порог (да, термин кривой, но исторически прижившийся).
О как интересно. Кривой термин оказывается! А не кривой термин как выглядит? Интересно.
Это всё те же условные 300–330 Вт, просто: при высоком каденсе — меньше момент на педали, больше частота, выше нагрузка на сердце/дыхание; при низком — выше момент, меньше частота, больше локальная мышечная усталость.
Но в гонке люди едут не «ради высокого каденса», а ради целей по ваттам и темпу: по равнине у профиков — да, часто 90–100 rpm; в горах эти же люди спокойно работают на 75–85 rpm и это их рабочий режим, а не «слом техники на усталости»; силы в подъём они как раз экономят, опуская каденс относительно равнины, а не «во что бы то ни стало частя».
Вот чтобы дилетантские размышления не читать я и спрашивал, есть ли опыт в циклических видах. Меряться корочками здесь как правило не стоит целью, это стандартный вопрос когда чувствуется, что беседа ведётся с профаном. Многое из теории доходит "через ноги" и стаж, просто нагуглить часть терминов вечером не выйдет и вы свои размышления "Мне не нужен «взрослый разряд», мне достаточно: знать, что такое FTP и каденс, и включить голову" всё же сильно переоцениваете. Так вот и случается многостраничный дискусс о снижении каденса на 10 оборотов в гору. "Бессмысленный и беспощадный".
Кстати а чё слово взрослый применительно к разряду зачёркнуто, че не понравилось то?). Вы же не по юниорам, чтобы юношеский разряд выполнять, не правда ли?
В теории, все силы уходят на то, чтобы: держать ватты на нужном уровне, не отвалиться от группы / не залезть выше порога и не сгореть.
Чтобы это ни значило.Я вот и не знал, а на что там на самом то деле силы уходят...
А здесь вон, у анаэробного порога название-то кривое! Его ИИ ещё на статьи и лекции Селуянова бы навести. Тот велогоном как раз был. "Я сделал бедро МС" и всё такое. Растягивание сердца на пульсе 120, а потом статодинамика. Вот это будет чтиво на целый вечер, я полагаю . Там и про кривые термины цикла Кребса, а сколько интересного можно будет узнать про аэробный гликолиз с помощью NAD+! Фулл фарш вообще бы пошёл))). Я бы охотно почитал. Медикам, полагаю, тоже интересно будет.
Если ноги устали, логично заставить их работать чаще, тогда они устают меньше ... полный отдых при максимальной нагрузке
Сцуко ржу. Вечный двигатель наконец-то изобретен! Надо просто крутить ногами как можно быстрее! Для людей, которые учатся спортивной физиологии у нейросетей и на велосипеде в детстве у бабушки в деревне катались, я уверен, все именно так и обстоит. Чисто для прикола: попробуй, безо всякого велосипеда, просто лечь на пол и покрутить ногами, вращая воображаемые педали, а потом расскажи, на сколько тебя хватило, физкультурник ты наш, диванный. Мне прям интересно, какие глубины для тебя откроются
Я, увы, оценить его не могу, потому что езжу сугубо на дальность, там всех этих заморочек с физиологией нет, ты просто цинично пользуешься тем, что уже родился одним из лучших стайеров в природе — и все. Из физкультурной теории я только питанием интересовался. Но тут ситуация, когда даже мне видно, что чел даже базово не представляет, как это работает, на уровне даже не физиологии, а школьной физики.
@wh015, ну я и говорю, наверняка увидел тему и зашел, чтобы мне насолить из-за гложащей тебя обиды.
Ровно то, что там и написано. Тебя «выключает» не сам по себе переход с 90 rpm на 70 rpm, а то, что ты вылез по мощности выше своего порога. Каденс в этой истории — регулятор, чем именно ты себя убиваешь быстрее: сердцем или ногами.
Меряться корочками здесь как правило не стоит целью, это стандартный вопрос когда чувствуется, что беседа ведётся с профаном.
Топ‑физиологи и тренеры часто НЕ имеют «взрослого разряда», но как‑то умудряются строить рабочие модели нагрузки, основанные на объективных данных, а не только на «через ноги дошло».
У меня стаж в спорте не циклическом семь лет, поэтому базовую физиологию нагрузки и утомления я знаю не из мемасиков. Чтобы понять, что каденс способ перераспределить, чем именно ты устаёшь при тех же ваттах, вполне хватает общего спортивного опыта и головы, а не только корочек по конкретному виду.
взрослыйразряд», мне достаточно: знать, что такое FTP и каденс, и включить голову" всё же сильно переоцениваете.Так вот и случается многостраничный дискусс о снижении каденса на 10 оборотов в гору. "Бессмысленный и беспощадный".
Кстати а чё слово взрослый применительно к разряду зачёркнуто, че не понравилось то?). Вы же не по юниорам, чтобы юношеский разряд выполнять, не правда ли?
А здесь вон, у анаэробного порога название-то кривое! Его ИИ ещё на статьи и лекции Селуянова бы навести. Тот велогоном как раз был. "Я сделал бедро МС" и всё такое. Растягивание сердца на пульсе 120, а потом статодинамика. Вот это будет чтиво на целый вечер, я полагаю
@Роман Кушнир,@Томас Д. Райан