Среднестатистическое питание это обычная домашняя семейная еда.
И я не видел ещё ни кому когда-либо оно вредило.
Ожирение возникает из неподвижного образа жизни и фастфуда(и его переедания), алкоголя, газировки, но никак не из-за мяса.

Источники? В противном даже не буду верить этой чуши.
Хотя я видел похожий тейк с приведением источника, где его полностью опровергают.
Таймкод 4:09-7.30



Но при этом сколько бы я не приводил примеров выше, то мясо практически всегда превосходило растительную пищу.
Процитирую вывод:

Только вот в то время как ты получишь от силы один урожай за сезон на этой земле, то от животных ты способен получать продукты в долгосрочной перспективе на протяжении нескольких лет, такие как молоко к примеру, не беря шерсть и т.д.
При этом основа удобрений - коровий навоз.

Получая взамен кучу других косвенных ресурсов и натуральые удобрения для растений. При этом ресурсы особо не теряются, а даже превосхожят растительную пищу, учитывая всю ту выюорку веществ, что я приводил выше.

Я не про жарку имею в виду, а про то, что мы не травоядные как коровы у которой целый четырёхкамерный желудок создан чтобы усваивать траву.

Она перерабатывает растительную пищу в удобоваримый вид, что помогает нам лучше её усваивать без особых потерь.

Большинство крупных млеокпитщмх вполне съедобны, и ядовитые это исключения.
Я даже пробовал колбаску из Косули и она вполне вкусная была.

Клетчатка необзательна для работы кишечника пумсть и приносит частичную пользу, причём большиснвто не даже не переваривается в любом случае.

Эх, микропластик... Сразу вспоминается:

Видимо пора японцев называть пластиковой нацией и свехлюдьми, ибо могут есть кучу рыбы и не умирать.
И, да, человек есть довольно мелкую рыбу, в которой хоть и есть тяжёлые металлы, но в большинстве случае они находятся в допустимых количествах.
А польза от рыбы существенна и неоспорима в любом случае.

Слишком обобщённо, я кстати, нашёл более мне степень распространённости непереносимости лактозы:

И Россия имеет один из самых минимальных показателей.(Всё-таки есть плюсы на спавна в России и в снг)
Да и по инфе, что я прочитал, переносимость лактозы это эволюция.


Ну, если хочешь жрать траву и сено, то пожайлута.
Но если серьёзно:
Если ты отсылаешься к заявлениям о том, что холестерин и жир вызывают диабет и т.д., то исследования, подтверждающие эти теории выглядят, на удивление, очень сомнительно, если вообще не выдерживают всякой критики:


Да и токсины есть в растительной пище:
Оксалаты, Лектины, Фитиновая кислота.

Во первых я написал не "не", а "хуже". Что уде неоптимально.
Во вторых мы разобрались, что холестерин и жир не является корнем всех зол.
Теперь про гормоны:

50 фунтов - около 22 килограммов.
Ну а раз мы разобрались, что так называемый "вред мяса" очень спорная вещь, то плюсы мяса становятся более явными и значимыми, и теперь больше смысла есть мясной белок.

Чувак, первая ссылка в гугле уже опровергла этот факт:

jamanetwork.com

Лизин и Метионин не синтезируются в организма, самое больше его количество содержится в мясных продуктах:



Лизин и Метионин не синтезируются в организма, самое больше его количество содержится в мясных продуктах:



А зачем мне жрать добавку, если я могу просто съесть кусок мяса, и получить не только b12, но даже больше полезных веществ?(если у меня нет проблем с кишечником разумеется)

Процесс синтеза DHA менее эфективен, чем получение его из растительной пищи.

Водоросли как-бы получают его из бактерий, так что он тоже технически мясо.

Если дефицит - гуляй под солнцем. За исключением регионов с малым количество света, тебе вполне хватит солнца.